有關(guān)資料顯示，在全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不合適的枕頭則是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。一般說(shuō)來(lái)，不同類型和身體狀況的人需要不同高度、枕型、軟硬程度、色彩的枕頭。揚(yáng)州酒店用品廠家介紹幾種方法，讓您正確選擇適合自己的枕頭，才能讓睡眠更健康。

　　填充物的品質(zhì)優(yōu)劣直接影響到產(chǎn)品的舒適性，保暖性，彈性，柔軟性，透氣性，環(huán)保性。

　　從枕頭的高度來(lái)說(shuō)，亞洲成年人的枕頭高度一般適宜在8~12厘米之間。檢測(cè)枕頭高度是否合適的小方法，即仰臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)是自己的一拳高；側(cè)臥時(shí)，枕高應(yīng)是一拳的高度再加一掌的厚度。

　　從枕頭的枕型來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，使頸部肌肉放松而獲得良好的效果。因此，理想的枕頭是能夠緊密貼合人體頸椎的生理曲度的枕頭，這樣可以使我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)生活之余，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。根據(jù)人體工學(xué)理論，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于人們的頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。

　　從枕頭的軟硬程度來(lái)說(shuō)，選擇合適軟硬程度的枕頭也很重要。一般說(shuō)來(lái)，過(guò)硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，可能引發(fā)或加重打鼾的程度，當(dāng)然也不宜選擇彈性過(guò)強(qiáng)的枕頭，以免頭部不斷受到外加的彈力作用，而產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，加重打鼾。

　　從枕頭的色彩來(lái)說(shuō)，柔和的顏色最適合，而刺激的顏色則不利于睡眠，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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