枕頭，是一種睡眠工具。一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí)，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有三個(gè)生理彎曲的曲線。為保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，睡覺時(shí)須采用枕頭，枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。

　　枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時(shí)保持一定的高度，目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認(rèn)為是最佳的枕芯填充材料，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力，發(fā)揮它們分別具有的不同功效，可以起到身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)的填充材料，主要是由于它們本身含有相當(dāng)豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經(jīng)過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現(xiàn)代技術(shù)制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型，牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個(gè)固定枕頭的內(nèi)封品，這樣便不用在兩側(cè)實(shí)行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套，但是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)地的布料，透氣性和吸濕性好，并且不刺激皮膚。

　　有關(guān)資料顯示，在全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不合適的枕頭則是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。一般說來，不同類型和身體狀況的人需要不同高度、枕型、軟硬程度、色彩的枕頭。揚(yáng)州酒店用品廠家介紹幾種方法，讓您正確選擇適合自己的枕頭，才能讓睡眠更健康。

　　填充物的品質(zhì)優(yōu)劣直接影響到產(chǎn)品的舒適性，保暖性，彈性，柔軟性，透氣性，環(huán)保性。 

　　從枕頭的高度來說，亞洲成年人的枕頭高度一般適宜在8~12厘米之間。檢測枕頭高度是否合適的小方法，即仰臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)是自己的一拳高；側(cè)臥時(shí)，枕高應(yīng)是一拳的高度再加一掌的厚度。

　　從枕頭的枕型來說，適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，使頸部肌肉放松而獲得良好的效果。因此，理想的枕頭是能夠緊密貼合人體頸椎的生理曲度的枕頭，這樣可以使我們在工作學(xué)習(xí)生活之余，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。根據(jù)人體工學(xué)理論，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于人們的頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

　　從枕頭的軟硬程度來說，選擇合適軟硬程度的枕頭也很重要。一般說來，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，可能引發(fā)或加重打鼾的程度，當(dāng)然也不宜選擇彈性過強(qiáng)的枕頭，以免頭部不斷受到外加的彈力作用，而產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，加重打鼾。 

　　從枕頭的色彩來說，柔和的顏色最適合，而刺激的顏色則不利于睡眠，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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